新しいことを始めようとしても
なかなか続かない人って多いですよね。

かくいうわたしも全くと言っていいほど
続きません。

どれくらいの事を途中で投げ出して来たか。。。

否、正確に言うと 忘れ去って来たか、だ。

忘れなかったことは
やり続けられたから。

あ、それも嘘かもしれない。

忘れなかったのに
思い出したのに
続かなかったことは

ほとんどの場合
コレに負けてるんです。 

  

 

 

 

コレってなんだかわかりますか?

 

あなたも経験があるはず。
過去を振り返って
ちょっと考えてみて。






 わかりましたか? 

 

 

 

そうです。 

 

 

面倒臭い

 

 

 

コレに負けてるんですよね(^_^;)

 

 

ただ、そんな面倒くさがり屋のわたしでも
続いたことがあります。

 

 

禁煙

たった1日で禁煙に成功し
かれこれ10年続いてます。

  

それから

コーヒー断ち

これは2ヶ月になります。

お気付きの通り
わたしにとって何かを止める習慣作りは
意外と簡単なんですよね。

 

 

でも、新しく何かを始めるのは
面倒臭がり屋のわたしには
難しい。

 

 

でも、最近は
決めたら出来るようになって来ましたよ!

 

 

それにはコツがあるんです。
とっても簡単なコツです♪

 

 

そのコツとは、、、

既にある習慣にくっつけて行う!

 

 
  
です!
例えば、視力回復運動をする習慣をつけようと思ったら
今、既に習慣になっていることと一緒に行うわけですから
歯磨きは習慣になってますよね?
 
ですから、歯を磨くときに、目をギョロギョロさせる。
 
とか 
テレビを見る習慣があるなら
CMになったら視力回復運動をするようにするのです。
 
 
 
そうすることで、単体でやるより
実行率がグンとアップします!
   しかし!
わたしのようなダメダメちゃんは続かないんですよね。
その場合は、これを決めるといいです。

やった時のご褒美やらなかった時の罰

それでも、続かないなら

それが習慣になった未来を想像してみて!

あなたの人生はどんな風になっていますか?
あなたの表情は?
あなたの周りにいる人は?

 

さあ、どうでしょう?

続けたくなってきましたよね??

それでも出来ないなら!!!!

やらなかった時の未来を想像してください。
やらなかった時の気持ちを想像してください。

その悲惨な未来と自己嫌悪の気持ちを
3倍にして感じてください。

次は5倍です。

そして・・・
習慣にしなかった時の気持ちを10倍にして感じてください。

すっっっごく嫌じゃないですか??

それでもあなたはやりませんか?  

それでもやらないなら

それ、本当に習慣にする必要があるんですか??


そこから考え直してみましょう!

 
それでもやっぱり習慣にしたいんだっ!

という方は、コーチをつけましょう!

スポーツ選手や大統領などでさえ、コーチをつけていますからね!
 

わたしもお手伝いできますよ!
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